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title: "Vitamine & Co. im Herbst und Winter"
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# Vitamine & Co. im Herbst und Winter

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                                    4. Oktober 2024                                

                                    Vitamine & Co. im Herbst und Winter                                

Ein gesunder Mensch, der sich saisonal und frisch ernährt, genügend Bewegung und Schlaf hat, benötigt in der Schweiz nur 1 Vitamin, das er zusätzlich einnehmen sollte: das Vitamin D3 – es ist nicht nur für die Knochen wichtig, sondern auch für ein gut funktionierendes Immunsystem unerlässlich.  

Ab November bis ca. Mitte April steht die Sonne zu tief am Himmel und wir sind zu dieser Jahreszeit meist bis auf das Gesicht komplett eingekleidet, wenn wir an die frische Luft gehen. Dadurch kann die Haut nicht mehr genügend UVB-Strahlung aufnehmen, die dann in einem komplexen Verfahren in Leber und Nieren in das wichtige Vitamin D3 umgewandelt wird. Jetzt ist der Zeitpunkt da, mit der Einnahme eines auf Öl basierten, qualitativ hochstehenden Produkts zu beginnen, damit das Immunsystem gut unterstützt wird.  

Menschen mit chronischen Erkrankungen und/oder Dauerstress haben einen anderen Bedarf an Vitaminen. Aus diesen Gründen fallen die empfohlenen Dosierungen individuell aus.

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