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title: "Leckeres Crunch-Müsli ohne Zucker aber trotzdem süss"
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description: "Zurück zur Übersicht 150 g (Vollkorn-) Haferflocken6 EL Kürbiskerne4 EL Sonnenblumenkerne2 EL Sesam-, oder geschälte Hanfsamen1 EL Weinbeeren (optional)4 EL gehackte Mandeln1 TL Zimtpulver1 Prise Salz1 reife Banane (eher gross)1. 5 EL Honig1. 5 EL Kokosöletwas Vanilleextrackt oder Vanillepulver (optional) Ofen auf 170 °C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Haferflocken bis und mit…"
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date: 2024-12-27
author: "Liliane Manz"
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  - "Rezepte"
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schema_modified: "2024-12-27"
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# Leckeres Crunch-Müsli ohne Zucker aber trotzdem süss

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                                    27. Dezember 2024                                

                                    Leckeres Crunch-Müsli ohne Zucker aber trotzdem süss                                

**150****g** (Vollkorn-) Haferflocken  
**6 EL**   Kürbiskerne  
**4 EL**   Sonnenblumenkerne  
**2 EL**   Sesam-, oder geschälte Hanfsamen  
**1 EL**   Weinbeeren (optional)  
**4 EL**   gehackte Mandeln  
**1 TL **  Zimtpulver  
**1 Prise** Salz  
**1** reife Banane (eher gross)  
**1. 5 EL** Honig  
**1. 5 EL** Kokosöl  
etwas Vanilleextrackt oder Vanillepulver (optional)

1.  Ofen auf 170 °C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.
2. Haferflocken bis und mit Salz in einer Schüssel mischen. Banane schälen und in einem Teller zerdrücken, übrige Zutaten unterrühren, zur Haferflockenmischung geben, gut mischen. Müeslimischung auf dem Blech verteilen.
3. Müeslimischung im Ofen bei 170 °C ca. 20 Min. backen, herausnehmen, mit dem Löffel etwas mischen, weitere 10 bis 15 Min. knusprig backen. Auskühlen lassen. (Je nach Backofen und Vorlieben die Backzeit variieren)Das Knuspermüsli kann in einem Glas mit Deckel 1 bis 2 Wochen aufbewahrt werden. Ich bewahre dies oft auch problemlos länger auf  😉

            Quelle: Eat better not less, Nadia Damaso                                

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