Meditation zur Klärung von Körper, Geist und Seele
Zurück zur Übersicht Meditation zur Klärung von Körper, Geist und Seele Diese Meditation hilft, dein ganzes Wesen zu reinigen und zu klären. Meditation herunterladen Abspielen BEITRAG TEILEN
Frühjahrsputz für deinen Körper
Zurück zur Übersicht Die ersten warmen Tage sind da, wie gut das tut! Die Lust mehr Zeit im Freien zu verbringen ist allgegenwärtig. Die ersten Triebe sind deutlich sichtbar, die Natur erwacht und bringt uns neue Energie. Ich möchte dir ein paar Anregungen für den Frühlingsputz im Körper und der Seele mitgeben, damit sich die […]
Leckeres Crunch-Müsli ohne Zucker aber trotzdem süss
Zurück zur Übersicht 150 g (Vollkorn-) Haferflocken6 EL Kürbiskerne4 EL Sonnenblumenkerne2 EL Sesam-, oder geschälte Hanfsamen1 EL Weinbeeren (optional)4 EL gehackte Mandeln1 TL Zimtpulver1 Prise Salz1 reife Banane (eher gross)1. 5 EL Honig1. 5 EL Kokosöletwas Vanilleextrackt oder Vanillepulver (optional) Ofen auf 170 °C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Haferflocken bis und mit […]
Winter: Leistungsfähigkeit und Schlaf
Zurück zur Übersicht Der Winter ist da. Die Natur hat sich nun komplett zurückgezogen. Auch der Mensch ist ein Naturprodukt und es ist die Zeit des Rückzugs und der Ruhe. Die Nächte sind länger, d. h. das Schlafhormon Melatonin wird schon früh am Abend ausgeschüttet und ein gesunder Mensch schläft am Morgen länger, weil es […]
Meditation zur Förderung deiner Körperwahrnehmung
Zurück zur Übersicht Meditation zur Förderung deiner Körperwahrnehmung Diese Meditation kann helfen dein Bauchgefühl besser zu spüren und damit DEINE Entscheidungen besser zu treffen und Schmerzen zu reduzieren. Meditation herunterladen Abspielen BEITRAG TEILEN
Wirksamer Hustensaft einfach gemacht und ganz ohne Chemie
Zurück zur Übersicht Schwarzer Rettich ist ein ideales Wintergemüse, da die Knollen lange haltbar sind und noch dazu eine leckere Schärfe in die Küche bringen. Die Schale ist dunkelbraun bis schwarz, das Innere aber strahlend weiß. In ihm stecken viel Vitamin C, Senföle, Magnesium und Kalium. Wenn man ihn als Rohkost isst, dann werden die Verdauung […]
Was machen bei beginnender Erkältung oder Grippe
Zurück zur Übersicht Echinacea (Sonnenhut) ist eine wunderbare Pflanze für das Immunsystem. Was du aber bitte NICHT TUN solltest, ist diese Pflanze präventiv einzunehmen. Der Sonnenhut treibt das Immunsystem an, es soll aber nur dann angetrieben werden, wenn es auch wirklich mehr zu tun gibt als normal. Wenn du dein Immunsystem dauernd pushst, ist es […]
Vitamine & Co. im Herbst und Winter
Zurück zur Übersicht Ein gesunder Mensch, der sich saisonal und frisch ernährt, genügend Bewegung und Schlaf hat, benötigt in der Schweiz nur 1 Vitamin, das er zusätzlich einnehmen sollte: das Vitamin D3 – es ist nicht nur für die Knochen wichtig, sondern auch für ein gut funktionierendes Immunsystem unerlässlich. Ab November bis ca. Mitte April […]
Meditation zum Loslassen und für die innere Reinigung
Zurück zur Übersicht Meditation zum Loslassen und für die innere Reinigung Wenn es im Kopf weiter dreht, du nicht schlafen kannst oder für die innere Reinigung. Meditation herunterladen Abspielen BEITRAG TEILEN
