Die Sophrologie ist in der Westschweiz und in vielen Ländern eine bekannte und anerkannte Methode in der Behandlung von Erkrankungen, in der Prävention und auch in der Persönlichkeitsentwicklung. Auch wird sie für konkrete Situationen/Ereignisse, die in der Zukunft stattfinden, (Wettkämpfe, Prüfungen, Geburt etc.) angewendet.

Sie wurde in den 60er Jahren vom Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt und geschützt. Der Hauptsitz befindet sich in Frankreich.

Das Ziel der Sophrologie ist, das Bewusstsein zu entdecken, zu erobern und zu transformieren. Es resultiert eine neue Sichtweise auf das eigene Leben in der Vergangenheit, der Gegenwart und der Zukunft. Dadurch entsteht Achtsamkeit im eigenen Körper und danach auch im Aussen. Eine Voraussetzung um eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern und bei Erkrankungen oder herausfordernden Lebenssituationen differenzierter mit der Situation umzugehen und Entscheidungen zu treffen. Bewusstsein & Achtsamkeit fördern Konzentration, Fokussierung und Zielerreichung.

Unter „Meditationen“ wirst du immer wieder Techniken aus der Sophrologie finden, damit du dir mehr darunter vorstellen kannst.

Ich werde diese Methode mehr und mehr in meine Arbeit einfliessen lassen, insofern es für mein Gegenüber passt.